100 klata

[...] rozstawie nóg 5. aeroby: 30 minut bieżnia max nachylenie ufff, super się ćwiczyło 8-) zmieniam trening, w tamtym stoje w miejscu i uwielbiam serie łączone, więc sobie wyszukam coś :-D MISKA 100/60/190 1700 kcal + ryż, masło, jajo + jabłko + chleb, jaja, jabłko, ogórki, pomidory + gulasz indyczy (indyk, ryż, pomidory, boczek, por) + jw. marchew

[...] po skończeniu enana prop+wino chciałbym się Was poradzić odnośnie odbloku, ponieważ kumple z siłowni nie mają wspólnego zdania na ten temat: czy lepiej brać clom 200,150,100 i już do końca 50 (wsumie 36 kaps) i zacząć na drugi dzień bo ostatniej dawce wina? czy nolve też jest konieczność brać, czy może jest jakiś suplement ktory można by było [...]

[...] do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Jestem na redukcji. Z cyklu prop 150 mg + NPP 100 mg przeskoczyłem na samego propa 50 mg e2d jako antykatabolik przy redukcji. Zgubiłem już dość fajnie tłuszczyk (niestety trochę mięsa też) i mam bf ok 11,5 % (na [...]

[...] już 4 miesiące i 12 dni. Na początku było wszystko w porządku. Nie miałem ustalonej żadnej diety, po prostu jadłem, 4-5 posiłków dziennie. I tak o to z 115kg spadłem do 100. ( Wzrost = 1.83m, Wiek = 16 lat) Czyli 15kg. Wszystko byłoby fajnie. Jednak tydzień temu, postanowiłem zrobić sobie "Chill Day". Urodziny znajomego, i wiadomo. Pizaa, [...]

[...] prop i prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 140 przysiad :100

[...] po ojcu :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: max. nie dźwigam -klata: akurat teraz w planie nie miałem płaskiej na ukosie dźwigam 100 kg x 8 skos .. 80 x 8 :) -martwy ciąg: 125 x 8 -przysiad: 125 x8 Witam Chce kupić malay tiger metaxon10 (brać przez okres ok 34 dni ... w dawkowaniu dziennym po 15 mg [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sam już nie wiem sporo przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: B.D -tłuszcz: B.D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 META+TESC 8. TRENING: 3-4 x tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] czy oprocz clena bede musił sie w co jeszcze zaopatrzyć. A co do obecnej bombki, hmmm. trena raczej nie czuje, czasami lekko jak bym nerki czuł :) Prop dziła, libido nakręcone w 100% JAkieś efekty: na pewno mięsnie sie zbiły i utwardziły, Biceps 0,5cm do przodu Klata nabrała lepszego kształtu i stanowczo zaczeła sie odznaczac z pod koszuli :)

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 PYTANIE: Witam Jestem w trakcie kończenia cyklu 20 ml mixa ( 100 mg deka, 100 prop 50 mg metka) Bije co 2 dni i teraz mam pytanie o odblok, czy dwa paski clomidu wystarcza? 20 x 2 to można łatwo obliczyć ze cykl trwa ok. 40 dni, czyli [...]

[...] skomentowali mój plan dnia". ______________________________________________________________________ Co Mam".. - Tamoxifen Sandoz 20mg 5 tab. - phoenix d-bol forte 10mg 100 tab. - Cynk 60 tab. - Magnez 120 tab. - Glucosamine flex z olimpu (60 tab. wystarczy czy dokupić jeszcze jedno opakowanie ?) - Pramolan 50 mg. 15 tab (na brak snu) - [...]

[...] 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok 200 -węglowodany: ok 350 - 400 -tłuszcz: 80 - 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka: 200 ruskiej metki 200 jelfa 200 phenix 10mg avar i oxanawar 8. TRENING: kazda grupa co 6 - 7 dni treningi ciezkie 9. CEL [...]

[...] powiedziawszy wczesniej to bylo zbyt amatorskie taki duzy zart chodzilem aby chodzic potem jakies przerwy alkochol zabawy wakacje itp ale po skonczeniu szkoly postanowilem w 100% sie wziasc za siebie pracuje od 9miesiecy. Silownie odwiedzam juz od 8miesiecy. Jem jakies odzywki ale nadal mam mała wiedze na ten temat wiedz pomyslalem ze sie do was [...]

[...] na lato, wiem ze troche juz późno ale ostatnie 2 miesiace nawet nie trenowałem z racji braku czasu( praca po 15-16h dziennie) Kupiłem juz sobie: 2x 10 ml sustanon 350mg/ml (100mg prop, 150 mg enan, 100 mg cypio) 1x 10 ml trenbolone 150mg/ml (50 mg acet, 50 mg hexa, 50 enan) 1x 10 ml winstrol 100mg/ml zamierzam kupic jeszcze T3 i brac po 25mcg [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: w pępku 104cm nadczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Chwilowy brak diety, zapietej, brak srodków a schudnąć musze zeby miesa za duzo nie spadlo. 8. TRENING: 4-5x siłownia 4-5 x rower po 30-45 min 2x spacer, bieganie, schody 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:104 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 1,5roku 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 18 12. [...]

[...] podciąganie szerokim chwytem 10 średnio technicznie *zdecydowałem się przejść z tym podciąganiem na maszynę zmniejszającą ciężar ciała i zacząłem dopinać powtórzenia ze 100% czucia mięśniowego, rozciągałem najszersze na maxa barkami do przodu, a potem spinałem łopatki z wypiętą klatą, czułem jak mięśnie obejmują mi kręgosłup. 8 powt, 30 [...]

[...] I teraz pokutuję. Będę wdzięczny za uwagi. Bekę też można toczyć :) Trzecia seria MC (120 x 8). Mogłem pociągnąć jeszcze 3-4 ruchy, ale staram się kończyć kiedy jestem w 100% pewien, że technika będzie w miarę okej (oczywiście jak na moje możliwości). http://www.youtube.com/watch?v=k9DO-REQW8s&feature=youtu.be Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer [...]

no to masz lipe z klatą tak jak ja 100 cm a ja nigdy nic nie bilem. spadlo ci wszystko

[...] tygodniu we Wtorek i Czwartek. W Weekendy gram w piłkę, oraz w dni wolne od siłowni. I powiem szczerze, że przez pierwszy miesiąc efekty było widać. Klatka z 91 cm urosła do 100, Biceps z 32 do 35. Jednak od miesiąca wszystko stoi i ani dgrnie. Coś robię pewnie nie tak, tylko co. Czytałem na necie, że powinno się 2 razy w tygodniu robić każdą [...]

[...] przemiana materii): jest dobrze 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 110 na serie -przysiad: 70 na serie (nogi troche zaniedbałem ale od stycznia nadrabiamy) Na 1 cykl myślę o 100 tabl. mety + clomid + nolva Do tego oczywiście podstawowa suplementacja białko, bcaa, carbo, pod koniec cyklu storm + jakas pompa. Co o tym sądzicie ?